हेल्थ डेस्क : चाय आज आम जनजीवन में इस तरफ शामिल हो गया है कि इसे बाहर करना नामुमकिन सा लगता है, सुबह की शुरुआत हो या रूहानी शाम, किसी के घर जाए या कोई दोस्त चौराहे पर मिल जाये चाय की चुस्की तो बनती है। यहां तक की व्रत में फल से ज्यादा चाय का सेवन करते है व्रती। लेकिन पिछले कुछ समय से अधिकांश लोग अपने हेल्थ को लेकर चिंतित भी हैं। इसके लिए वे डाइट, वर्कआउट कर वजन कम करने का प्रयास करते है। इस दौरान कई अन्य आदतों को भी ध्यान में रखना जरूरी है। इन छोटी छोटी आदतों को ध्यान में रखकर भी वजन को कम किया जा सकता है। इन आदतों में व्यायाम के साथ साथ चाय पानी की आदत भी काफी कारगर है। लेकिन दूध और चीनी वाली चाय नहीं बल्कि हर्बल चाय से वजन कम किया जा सकता है। आज हम आपको विभिन्न प्रकार के चाय के बारे में बतायेंगे जिससे बेली फैट को तेजी से कम किया जा सकता है साथ ही साथ कुछ चाय डायबिटीज के मरीज़ों के लिए भी उपयोगी साबित होता है।
ग्रीन टी – वजन कम करने की बात आये तो ग्रीन टी की सलाह सबसे पहले दी जाती है। कहा जाता है कि ग्रीन टी वजन घटाने के साथ साथ रचेहरे के लिए भी फायदेमंद होता है। ग्रीन टी में कैटेचिन और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाये जाते है। जो मेटाबॉलिज्म बूस्ट कर वजन कम करने में कारगर है। वहीं ग्रीन टी का सेवन करना डायबिटीज टाइप टू वालों के लिए भी उपयोगी होता है।
नेटल टी – नेटल टी का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है। यह टी एक हर्बल टी माना जाता है। इसमें एंटीफंगल, एंटीसेप्टिंक और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है। नेटल टी वजन कम के साथ-साथ ब्लोटिंग की समस्या से भी बचाता है।
दालचीनी की चाय – दालचीनी भी वजन कम करने में काफी कारगर है। इसमें आयरन, फास्फोरस, प्रोटीन, कैल्शियम के साथ-साथ कई पोषक तत्व भी पाए जाते है। इसका सेवन करने से मोटापा को बर्न करना है तनाव को कम करने में भी मददगार है।
अदरक की चाय – कई लोगों को अदरक की चाय के बारे में पता नहीं होता है कि यह चाय वजन कम करने में भी कारगर है। अदरक की चाय से भी फैट बर्न किया जा सकता है। इसके साथ ही यह चाय गले की खराश को भी कम करता है।
सौंफ टी – सौंफ में इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है। यह पाचन दवाओं में से एक माना जाता है। खाने के बाद इसकी सेवन करने से वजन कंट्रोल किया जा सकता है।
पुएर टी – पुएर टी चाइनीज काली टी को कहते है। यह टी ब्लड शुगर और रक्त ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में भी सहयोग करती है। इसके साथ ही यह फैट कटर भी है।
